Nueva propuesta de mindfulness y coaching para mejorar la calidad de vida con fibromialgia
En StopFibromialgia queremos compartir contigo una iniciativa que puede resultar muy útil para quienes viven cada día con esta condición: Natalia Mora (Coherencia Plena), coach personal e instructora de mindfulness, ha publicado recientemente un artículo titulado “Mejorando la calidad de vida con mindfulness y coaching para personas con fibromialgia”, en el que expone herramientas concretas para acompañar el día a día con más calma, aceptación y bienestar.
¿Qué aporta esta propuesta?
- Mindfulness como práctica central: observar sensaciones, emociones y pensamientos sin juicio, aprendiendo a relacionarse con el dolor de manera más consciente.
- Un ejercicio práctico: la meditación “body scan” (atención al cuerpo), para identificar tensiones y liberar malestar. Puede hacerse en cualquier momento del día.
- Coaching personalizado como complemento: establecer metas adaptadas al ritmo personal, reconocer patrones que pueden agravar los síntomas, y cultivar la autocompasión.
Beneficios esperados
Natalia Mora destaca varios beneficios que pueden obtener quienes siguen este enfoque: reducción del estrés y la ansiedad, mejora de la estabilidad emocional, mejor calidad de sueño, mayor tolerancia al malestar, y una relación más compasiva con uno mismo.
Una invitación al cambio
No se trata de eliminar el dolor, sino de transformar la manera en la que lo vives. Con mindfulness y coaching se facilita un proceso de aceptación, autoconocimiento y reconstrucción del bienestar personal incluso en medio de los días difíciles.
Aquí tienes el artículo de Natalia Mora
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Entrevista a Natalia Mora
