Fibro Blog

El Dolor Nociplástico y la Nueva Era en el Tratamiento del Dolor Crónico El dolor nociplástico representa un avance clave en la comprensión de condiciones como la fibromialgia. Se origina en una alteración del procesamiento sensorial sin daño tisular evidente,...

Esta pregunta me ha llegado tantas veces en los últimos meses que ya he perdido la cuenta. Y lo entiendo perfectamente. La creatina ha pasado de estar solo en los gimnasios a aparecer en conversaciones de mujeres de 50 años, en vídeos de redes y hasta en el carrito de...

Tiempo estimado de baja por fibromialgia: ¿cuánto dura realmente? La fibromialgia es una enfermedad crónica que causa dolor generalizado y otros síntomas. Las personas afectadas a menudo requieren bajas laborales, lo que plantea la necesidad de evaluar el tiempo...

Fibromialgia y estrés: la conexión oculta que debes conocer La fibromialgia es una patología compleja asociada al dolor generalizado y la fatiga. El estrés actúa como un factor clave en su desarrollo, desencadenando alteraciones fisiológicas profundas en el organismo....

Cuero cabelludo: por qué duele al tocarse La fibromialgia provoca una hipersensibilidad extrema en el cuero cabelludo. Este malestar, conocido como alodinia, hace que el tacto normal sea doloroso y genera una picazón interna persistente. Se debe a una alteración en el...

Fibro y Ritmos de luz: Claves para recuperar el sueño La fibromialgia altera profundamente los ritmos circadianos, afectando al sueño y la energía. Esta desregulación influye en la percepción del dolor y la fatiga crónica. Comprender este vínculo biológico es clave...

Aprende a diferenciarlos y a escucharte Vivir con fibromialgia implica aprender a descifrar el lenguaje de un cuerpo que no siempre responde de la misma manera. En el día a día, es sumamente habitual hacerse la misma pregunta: «¿Esto que siento hoy es solo un bajón...

La verdadera conexión mente-cuerpo en la fibromialgia Si convives con la fibromialgia, es casi seguro que en algún momento hayas tenido que escuchar frases como "eso son figuraciones tuyas", "lo que tienes que hacer es distraerte" o la clásica y dolorosa: "eso está en...

Vínculo biopsicosocial y estrategias de tratamiento La fibromialgia y la depresión están estrechamente vinculadas. No es solo dolor físico, sino un problema del sistema nervioso que afecta tanto al ánimo como a la percepción del malestar. Esta relación impacta...

Frío vs Calor: cuál aplicar segun el tipo de molestia o rigidez La fibromialgia requiere un manejo sintomático específico. El calor y el frío son herramientas clave en fisioterapia. Su aplicación depende del tipo de molestia, ya sea rigidez o dolor agudo. Conocer la...

Fibromialgia: síntomas, causas y tratamientos para mejorar la calidad de vida La fibromialgia es un síndrome cada vez más reconocido, pero todavía rodeado de dudas. Quienes lo padecen conviven con dolor crónico, cansancio extremo y otros síntomas que afectan al día a...

La conexión entre la salud digestiva y la intensidad del dolor crónico El dolor crónico requiere un enfoque sistémico. La salud digestiva influye directamente en la intensidad del dolor a través del eje intestino-cerebro y la microbiota. La inflamación sistémica y la...

Mejores colchones para fibromialgia: guía definitiva La fibromialgia provoca dolor y cansancio extremo. Un colchón inadecuado puede empeorar estos síntomas. Por el contrario, un soporte adecuado facilita la reparación nocturna del cuerpo. Elegir el colchón correcto es...

Ejercicios más recomendables para fibromialgia La fibromialgia provoca dolor y fatiga. Sin embargo, el ejercicio físico es una terapia segura y efectiva para manejar los síntomas. Mejora la calidad de vida. Es fundamental comenzar con gradualidad. Las actividades de...

Estrategias efectivas para reducir el dolor y la fatiga en la fibromialgia en tu día a día Este artículo presenta estrategias efectivas para reducir el dolor y la fatiga en personas con fibromialgia, combinando hábitos de vida, actividad física adaptada, técnicas de...

22 Mitos: desmitificando el dolor invisible Vivir con fibromialgia es, en muchos casos, librar una batalla doble. Por un lado, se lucha contra el dolor crónico, la fatiga extrema y una larga lista de síntomas físicos. Por el otro, contra la incomprensión, los...

¿Tengo Fibromialgia? Síntomas y diagnóstico Identificar si una persona padece fibromialgia o alguna otra afección requiere un análisis cuidadoso de los síntomas y un diagnóstico profesional: es tu médico especialista de confianza el que debe realizar los test...

Tratamiento natural fibromialgia: Alivio y bienestar desde casa La fibromialgia es un trastorno crónico que causa dolor generalizado, fatiga y problemas en el sueño. Afecta principalmente a mujeres y su origen sigue siendo incierto, aunque se relaciona con factores...

Salud mental y Fibro: cómo manejar ansiedad, depresión y estrés La fibromialgia no solo se siente en el cuerpo. El dolor constante, la fatiga y la falta de sueño también afectan directamente a la salud mental. No es raro que aparezcan ansiedad, depresión y estrés, que...

Fibromialgia y migraña: Comprendiendo su conexión y tratamiento La fibromialgia y la migraña son dos condiciones que afectan a muchas personas y pueden coexistir en el mismo paciente. Ambas causan dolor crónico y fatiga, lo que puede complicar el diagnóstico y la...

Pequeños rituales de luz: energía diaria para cuerpos sensibles Vivir con fibromialgia es habitar un cuerpo que muchas veces se siente frágil, agotado, dolorido. Pero dentro de ese cuerpo también vive una luz. Una energía suave, silenciosa, que no se apaga, aunque a...

Fibromialgia y microbiota: ¿Cómo se relacionan? La fibromialgia es un síndrome que provoca dolor crónico y afecta a la calidad de vida de quienes lo padecen. Su diagnóstico es complicado y se basa en la identificación de síntomas sin marcadores biológicos específicos....

Fibromialgia y medicina integrativa: un enfoque holístico para el bienestar La fibromialgia no se entiende solo desde lo físico. La medicina integrativa propone unir lo mejor de la ciencia con terapias que ayudan a recuperar equilibrio, energía y vitalidad en el día a...

Fibromialgia y mitocondrias: El vínculo entre el dolor y la energía celular La fibromialgia es un síndrome que genera dolor crónico y fatiga, afectando a muchas personas. Recientemente, se ha empezado a investigar la relación entre esta enfermedad y la disfunción...

La pirámide de la mejoría en fibromialgia: por qué la medicación no lo es todo Contenido basado en una publicación de @josuahteixidor Cuando una persona recibe el diagnóstico de fibromialgia, una de las primeras preguntas que suele hacerse es:“¿Qué puedo hacer para...

¿Cuánto duran los brotes de fibromialgia? Lo que muchas personas necesitan saber Hay una pregunta muy frecuente entre quienes conviven con fibromialgia Una de las dudas más habituales cuando aparece un brote es esta: “¿Cuánto tiempo voy a estar así?” Y es una pregunta...

Grado 4 de fibromialgia: cuando el dolor y el agotamiento afectan casi todos los aspectos de la vida La fibromialgia es una enfermedad compleja que puede afectar de manera muy diferente a cada persona. Hay quienes logran mantener una vida relativamente estable con...

¿Qué es la Fibroniebla y cómo afecta a los pacientes? La fibroniebla es un síntoma común en personas con fibromialgia, caracterizado por dificultades en la memoria, concentración y claridad mental. Este trastorno cognitivo afecta la vida diaria de quienes lo padecen,...

Obesidad y fibromialgia: cómo influye el peso en el dolor y la calidad de vida La fibromialgia es una enfermedad crónica caracterizada por dolor generalizado, fatiga intensa y alteraciones del sueño. Uno de los factores que más puede complicar su evolución es la...

  Fibromialgia y el peso de ser “la fuerte”: cuando el cuerpo dice basta Introducción: cuando ser fuerte tiene un precio Durante años, muchas personas con fibromialgia han vivido bajo una misma etiqueta: “eres muy fuerte”. Una frase que, aunque suena a elogio,...

Fibroniebla: por qué ocurre y cómo mejorar la concentración y la memoria La “fibroniebla” acompaña a muchos pacientes de fibromialgia y afecta la memoria, la concentración y la claridad mental.Este artículo ofrece estrategias prácticas para recuperar el foco y mejorar...

Cómo la Ingesta Adecuada de Magnesio Puede Paliar Algunos de los Síntomas de la Fibromialgia La fibromialgia es una condición crónica caracterizada por dolor musculoesquelético generalizado, fatiga, trastornos del sueño, rigidez matutina y dificultades cognitivas....

¿Qué alimentos empeoran la fibromialgia y cómo evitarlos? La fibromialgia es un síndrome de dolor crónico, fatiga y alteraciones del sueño, donde la alimentación juega un papel crucial en el manejo de sus síntomas. Ciertos alimentos pueden agravar la condición,...

Brotes en la fibromialgia: causas, síntomas y cómo manejarlos Los brotes de fibromialgia son períodos de exacerbación de los síntomas de esta enfermedad crónica, caracterizados por un aumento significativo del dolor generalizado, fatiga, rigidez, problemas cognitivos...

Fibromialgia en hombres: una realidad oculta y desatendida La fibromialgia es un trastorno que, aunque es más conocido entre las mujeres, también afecta a un número significativo de hombres. Sin embargo, su diagnóstico y tratamiento pueden ser desafiantes debido a la...

Fibromialgia y ejercicios de fuerza: Mejora tu calidad de vida La fibromialgia es un trastorno crónico caracterizado por dolor generalizado, fatiga persistente y alteraciones del sueño y el ánimo, impactando significativamente la calidad de vida. Para mitigar estos...

Lo que nunca deberías decirle a alguien con fibromialgia y que deberías evitar La fibromialgia es una enfermedad compleja que provoca dolor crónico y otros síntomas debilitantes. Muchas veces, las personas que no la padecen no comprenden la gravedad de esta condición...

Viajar con fibromialgia: tips para disfrutar sin sufrir en tus aventuras Viajar con fibromialgia es posible si se planifica con cuidado y se adoptan estrategias de autocuidado. Este artículo ofrece consejos prácticos para que las personas con fibromialgia disfruten de...

 Fibromialgia y Magnetoterapia: alivio y mejora del bienestar La fibromialgia es una afección crónica que provoca dolor generalizado y otros síntomas que afectan la calidad de vida de quienes la padecen. La magnetoterapia ha surgido como un tratamiento alternativo que...

Fibromialgia y tener hijos: desafíos y realidades en la maternidad La fibromialgia puede plantear retos significativos para las mujeres que desean ser madres. Esta enfermedad crónica afecta no solo su bienestar físico, sino también su salud mental y emocional durante...

Explicar a tus contactos más cercanos qué es la fibromialgia de forma efectiva La fibromialgia es una enfermedad crónica que causa dolor generalizado y otros síntomas como fatiga y alteraciones del sueño. A menudo, se confunde con otras condiciones, lo que dificulta...

Sesgo de género en atención al dolor: desigualdades y soluciones El sesgo de género en la atención al dolor es un tema relevante en la medicina actual. Este fenómeno se manifiesta en diferencias en el diagnóstico y tratamiento del dolor entre hombres y mujeres,...

? Introducción: ¿qué tiene que ver la vitamina D con la fibromialgia? Si vives con fibromialgia, seguramente has oído hablar de la vitamina D en más de una ocasión. Y no es casualidad: cada vez más investigaciones apuntan a que esta vitamina, que en realidad funciona...

Tratamiento para fibromialgia sin medicamentos: Estrategias efectivas para el dolor La fibromialgia es una afección que causa dolor crónico y otros síntomas que afectan la calidad de vida. Muchas personas buscan alternativas a los medicamentos para gestionar sus...

Mujer fibromialgia síntomas: claves para reconocerlos y gestionarlos La fibromialgia es un trastorno crónico que afecta principalmente a las mujeres. Se caracteriza por dolor musculoesquelético generalizado, así como por una variedad de síntomas que pueden impactar en...

Fibromialgia y Mitos: Realidades que Debes Conocer La fibromialgia es una enfermedad compleja que afecta a muchas personas. A pesar de su creciente reconocimiento, persisten numerosos mitos que generan confusión y desinformación sobre esta condición. Es fundamental...

Cuando el cuerpo grita lo que el alma calla: la fibromialgia como mensajera emocional En el silencio del dolor crónico, muchas personas con fibromialgia se preguntan: “¿Por qué me duele tanto el cuerpo si mis análisis salen bien?”. Esta pregunta, repetida en consultas...

Fibromialgia y energía vital: cómo recuperar tu chispa sin moverte del sofá Cuando vives con fibromialgia, cada acción cotidiana puede sentirse como una montaña: vestirse, cocinar, salir de casa o incluso mantener una conversación. El cuerpo duele, la mente se nubla y...

Dormir mejor con fibromialgia: trucos y hábitos que realmente funcionan para mejorar tu descanso Dormir bien con fibromialgia puede parecer imposible… pero no lo es.Con pequeños ajustes en la rutina, el entorno y los hábitos de descanso, es posible mejorar...

Fibromialgia y menopausia: cómo gestionar sus síntomas juntos La fibromialgia y la menopausia son condiciones que afectan a muchas mujeres. La relación entre ambas puede complicar la gestión de los síntomas y la calidad de vida. Durante la menopausia, los cambios...

La Fibromialgia: para algunos no tiene Cura, pero sí Tratamiento La fibromialgia es una enfermedad crónica que afecta a millones de personas en todo el mundo. A pesar de que actualmente, para algunas personas, no tiene cura, existen múltiples tratamientos que pueden...

El peso invisible: cómo liberar la culpa y el agotamiento emocional en la fibromialgia Quienes viven con fibromialgia saben que el dolor va más allá del cuerpo. Existe un peso invisible que aplasta desde dentro: la culpa. Culpa por no rendir como antes. Culpa por...

Qué es un brote de fibromialgia y cuánto dura: características y duración La fibromialgia es una enfermedad crónica que provoca dolor generalizado, fatiga extrema y otros síntomas que pueden afectar la calidad de vida. Los brotes son episodios en los que los síntomas...

Alimentación y fibromialgia: qué comer y qué evitar para sentirte mejor La fibromialgia es un trastorno caracterizado por dolor crónico, fatiga y otros síntomas que afectan la vida diaria. La alimentación puede desempeñar un papel crucial en la gestión de estos...

Ejercicios suaves y terapias alternativas que realmente funcionan en la fibromialgia: Mejora tu calidad de vida El artículo explica cómo los ejercicios suaves y las terapias alternativas se convierten en aliados clave para quienes viven con fibromialgia. Al combinar...

Redes Sociales y Fibro: Apoyo o Toxicidad en la Vida Diaria La fibromialgia es un trastorno complejo que afecta a muchas personas, generando un impacto significativo en su calidad de vida. Además de los síntomas físicos, la enfermedad también conlleva problemas...

La fibromialgia y el calor: Cómo gestionar los síntomas en VERANO Las altas temperaturas pueden agravar los síntomas de la fibromialgia en muchas personas. El calor intenso y la humedad aumentan la inflamación y la sensibilidad, afectando la calidad de vida de quienes...

Fibromialgia y Medicamentos: Guía para su tratamiento efectivo La fibromialgia es una condición crónica que provoca dolor generalizado, fatiga extrema y problemas de sueño. El tratamiento farmacológico es fundamental para gestionar sus síntomas y mejorar la calidad de...

Cómo ayudar a dar visibilidad a la fibromialgia en la sociedad La fibromialgia es una condición que afecta a muchas personas y que, a menudo, se encuentra mal comprendida. Dar visibilidad a esta enfermedad es crucial para mejorar la calidad de vida de quienes la...