Fibropíldora 14: Tipos de Dolor en la Fibromialgia
«Entender el dolor es dar un paso hacia el alivio.»
¿Qué tipos de dolor se presentan?
✨ Dolor crónico y difuso: sensación constante, que puede abarcar gran parte del cuerpo.
+ Dolor neuropático: hormigueo, quemazón, pinchazos que indican nervios sensibilizados.
+ Alodinia y/o hiperalgesia: estímulos leves que serían normales provocan dolor intenso o inesperado. (Wikipedia)
+ Dolor fluctuante: varía según el día, el nivel de estrés, el descanso, la temperatura o el esfuerzo físico. (Inforeuma)
¿Por qué ocurren estos diferentes tipos?
* Porque en la fibromialgia está alterada la forma en que el sistema nervioso procesa el dolor: los mensajes de dolor se amplifican o se desencadenan con facilidad. (MSD Manuals)
* Factores como falta de sueño, estrés, cambios de clima o posturas prolongadas actúan como “interruptores” que intensifican el dolor. (https://www.cun.es)
Consejos para gestionarlo día a día:
> Reconoce tu dolor: diferenciar cuándo es uno u otro tipo te ayuda a responder mejor.
> Movimientos suaves y descansos frecuentes: ayudan a modular la sensibilidad del cuerpo.
> Planifica días con menos “picos” de esfuerzo físico o mental cuando notes que el dolor está más activo.
> Habla con tu equipo médico: el tratamiento puede adaptarse según el tipo de dolor que más predomina.
> Mantén una actitud de apoyo y escucha: entender tu dolor no significa resignarse, sino aprender a vivir con él de forma más consciente.
Frase para recordar:
«Cuando comprendes cómo duele tu cuerpo, empiezas a enseñarlo a cuidarse.»
>>> Esta fibropíldora está basada en nuestro artículo sobre tipos de dolor
