? Fibropíldora nº 9
Dolor generalizado en la fibromialgia
? ¿Qué es?
El dolor no vive en un solo sitio… se pasea por todo tu cuerpo: músculos, articulaciones y tejidos blandos.
No es una contractura puntual ni una lesión… es persistente y cambia de intensidad.
? ¿Cómo se siente?
? Dolor profundo, como si hubieras hecho ejercicio intenso.
? Sensación de quemazón.
⚡ Punzadas o pinchazos repentinos.
? Rigidez, sobre todo por la mañana o tras descansar.
? ¿Por qué pasa?
Tu sistema nervioso está más sensible y procesa las señales de dolor de forma diferente.
Esto provoca:
Hiperalgesia → los dolores se sienten más fuertes de lo normal.
Alodinia → cosas que no deberían doler… duelen.
? Factores que lo empeoran
? Estrés.
?️ Cambios de temperatura.
? Dormir mal.
?️♀️ Esfuerzo físico excesivo.
? Recuerda
No significa que tengas lesiones por todo el cuerpo.
Es el “volumen del dolor” de tu sistema nervioso que está demasiado alto.
? Claves para aliviarlo
?♀️ Ejercicio suave y regular.
?♀️ Técnicas de relajación.
?️ Buen descanso nocturno.
? Conocer lo que te pasa es el primer paso para vivir mejor con la fibromialgia.
