Entrevista a Noemí Casas: Viviendo con dolor crónico y resiliencia

En esta entrevista, Noemí Casas nos ofrece una visión profunda de su día a día conviviendo con la fibromialgia, una enfermedad que, aunque no se ve a simple vista, condiciona profundamente su rutina y bienestar. A través de sus palabras, nos permite comprender los desafíos emocionales y físicos que enfrenta constantemente, así como las estrategias que ha ido desarrollando para sobrellevar los altibajos que le impone esta compleja condición.

1.¿Tienes algún ritual diario que te ayude a comenzar el día con más energía?
«Los primeros minutos del día son clave para mí. Suelo despertarme despacio, hago algunos estiramientos suaves en la cama y tomo un desayuno nutritivo. Intento no apresurarme demasiado porque si lo hago, mi cuerpo lo resiente el resto del día.»

2.¿Hay ciertas actividades o momentos del día en que el dolor sea más intenso?
«Sí, sin duda. Por las mañanas me cuesta arrancar porque me levanto con mucha rigidez, pero las tardes también pueden ser difíciles, sobre todo si he estado activa durante varias horas. El frío y la humedad también pueden hacer que el dolor se dispare.»

3.¿Qué estrategias utilizas para manejar el dolor y la fatiga diarios?
«Intento mantener un equilibrio entre descanso y movimiento. No puedo estar quieta mucho tiempo, pero tampoco puedo forzarme demasiado. La clave está en escuchar a mi cuerpo. También uso técnicas de relajación, calor local y suplementos naturales.»

4.¿Cómo afecta la fibromialgia en tu trabajo?
«Ha sido complicado. He tenido que adaptar mi trabajo a mis necesidades, tomar más descansos y ser muy organizada para no sobrecargarme. A veces la gente no entiende que no es que ‘no quiera’ trabajar, sino que hay días en los que simplemente no puedo rendir como quisiera.»

5.¿Cómo te afectan los cambios de clima?
«Sí, bastante. El frío me causa más rigidez y dolor, mientras que la humedad parece intensificar la inflamación. Los cambios bruscos de clima pueden hacer que me sienta más cansada de lo normal.»

6.¿Cómo afecta la fibromialgia a tu capacidad de concentración y memoria?
«Totalmente. A veces me cuesta recordar palabras o concentrarme en algo por mucho tiempo. Es frustrante, porque parece que se me olvidan cosas básicas. Para manejarlo, hago listas y trato de mantener una rutina estable.»

7.¿Cómo afecta la fibromialgia a tu descanso y sueño?
«El sueño es un gran problema. Me despierto muchas veces durante la noche y nunca me levanto con sensación de haber descansado de verdad. Intento mejorar mi higiene del sueño, pero a veces simplemente no funciona.»

8.¿Cómo te afecta la fibromialgia durante los viajes o vacaciones?
«Viajar es complicado. Intento planificar bien, llevar mis almohadas, ropa cómoda y organizar descansos frecuentes. A veces prefiero destinos más tranquilos porque la fatiga no me permite hacer turismo como me gustaría.»

9.¿Cómo ha sido tu experiencia con los profesionales de la salud en cuanto a tu diagnóstico y tratamiento?
«Fue un proceso largo y frustrante. Pasé años sin un diagnóstico claro y, cuando finalmente lo tuve, me di cuenta de que muchos médicos aún no entienden bien la enfermedad. Algunos creen que es ‘todo mental’ y eso es desalentador.»

10.¿Has encontrado algún alivio en técnicas de meditación o mindfulness?
«Sí, aunque al principio me costó. Aprender a respirar y a estar más presente ha sido de gran ayuda para reducir la ansiedad y manejar mejor el dolor.»

11.¿Has probado terapias alternativas como acupuntura, homeopatía u otros?
«He probado algunas. La acupuntura me ayudó en ciertos momentos, pero con la homeopatía no noté mucha diferencia. Depende mucho de cada persona.»

12.¿Has encontrado algún tipo de actividad creativa que te ayude a distraerte del dolor?
«Sí, me gusta mucho pintar y escribir. Cuando me concentro en algo creativo, mi mente se aleja un poco del dolor.»

13.¿De qué manera ha afectado la fibromialgia a tus relaciones personales?
«Es complicado. Algunas personas no entienden la enfermedad y eso ha afectado amistades y relaciones. Pero también he encontrado apoyo en quienes realmente me escuchan y me acompañan sin juzgarme.»

14.¿Hay algún remedio natural o suplemento que hayas probado con éxito?
«La cúrcuma y el magnesio me han ayudado un poco. También los aceites esenciales como la lavanda para relajarme.»

15.¿Has encontrado algún tipo de ejercicio físico o actividad que te brinde alivio?
«Sí, el yoga suave y la natación me ayudan bastante. Pero tengo que ser muy cuidadosa para no pasarme.»

16.¿Cómo manejas la fatiga que lleva asociada la fibromialgia?
«Escuchando a mi cuerpo y priorizando. No todo es urgente. A veces simplemente tengo que descansar y está bien.»

17.¿Qué tipo de apoyo emocional encuentras más útil?
«Hablar con personas que realmente me entienden, ya sea amigos, familia o grupos de apoyo.»

18.¿Cómo explicas tu condición a las personas que no lo entienden?
«Uso comparaciones. Por ejemplo, digo que es como si tuviera gripe todo el tiempo, con dolor y cansancio. A veces ayuda.»

19.¿Has encontrado apoyo en grupos de personas que también padecen fibromialgia?
«Sí, es un alivio saber que no estás sola y que hay gente que realmente comprende lo que sientes.»

20.¿Qué consejos le darías a alguien recién diagnosticado con fibromialgia?
«Que tenga paciencia consigo mismo, que aprenda a conocer su cuerpo y que no se sienta culpable por necesitar descanso.»

21.¿Cómo manejas los días en que los síntomas son particularmente intensos?
«Me permito parar. Me rodeo de cosas que me calman, como música relajante, una manta caliente y descanso sin presionarme.»

22.¿Cuál es tu mayor desafío al vivir con fibromialgia y cómo lo enfrentas?
«La falta de comprensión de los demás. Es una enfermedad invisible y a veces siento que tengo que justificarme todo el tiempo.»

23.¿Qué recursos encuentras más útiles para educarte sobre la fibromialgia?
«Libros, foros de pacientes y algunas cuentas en redes sociales que comparten información valiosa.»

24.¿Cómo afecta la fibromialgia a tu autoestima y cómo lo manejas?
«Al principio fue difícil, sentía que había perdido el control sobre mi cuerpo. Ahora intento enfocarme en lo que aún puedo hacer y no en lo que he perdido.»

25.¿Quieres añadir alguna otra cuestión u observación adicional?
«Solo que la fibromialgia no define quién soy. Es parte de mi vida, pero no es mi identidad.»