Hoy tenemos el placer de conversar con Alfonso Trigo, creador del método SinDolor y fundador del Club SinDolor. Su historia es la de alguien que, tras sufrir dolor crónico desde muy joven, decidió no resignarse y encontró un camino propio hacia la recuperación. Hoy ayuda a cientos de personas a dejar atrás el dolor sin recurrir a medicamentos, apostando por un enfoque integral que combina cuerpo y mente.
Vamos a conocer su experiencia, su método y cómo ha transformado su dolor en una oportunidad de vida.
Entrevista
1. Alfonso, muchísimas gracias por estar hoy aquí. Para empezar, ¿puedes contarnos quién es Alfonso Trigo y cómo comenzó tu relación con el dolor crónico?
El Alfonso de hoy no tiene nada que ver con el que era antes, la vida te pone en situaciones que te hacen madurar a la fuerza. Te obliga a cambiar tu forma de ser y de vivir, y aunque todo ese proceso es muy duro, te enseña y te guia si sabes escuchar.
A los 18 empecé con un dolor en el cuello que no se iba de la manera en la que me guiaban los medicos y fisios a los que iba, asi que se me cronificó durante 3 años aun haciendo todo lo que me indicaban. Hoy soy feliz, libre de dolor y ayudando a cientos de personas a conseguir lo mismo.
2. Pasar de ser paciente a ser guía no es un camino fácil. ¿Hubo algún momento decisivo en el que pensaste: “Tengo que hacer algo diferente y ayudar a otros”?
Mi necesidad por ayudarme a solucionar mi dolor crónico ya que ningún professional sabia hacerlo. También fue un punto de inflexion para mi querer ayudar a mi hermana y a mi madre que tenían fibromialgia y era duro verlas así sin saber que hacer.
3. ¿Cómo era tu día a día cuando convivías con el dolor? ¿Qué impacto tenía en tu vida personal y profesional?
Una tortura constante, el dolor te transforma, saca lo peor de ti y te mete en un pozo sin fondo. Arruina tu esencia y hunde tus relaciones sociales y personales. Te convierte en alguien amargado, resignado, ansioso, depresivo y un sinfín de calificativos no deseados. Ahora que lo entiendo y aunque sea dificil de entender, fue lo major que me pasó. Ya que me hizo estudiarlo, entender por qué estaba ahí y cual era su mensaje. Ahora este conocimiento lo uso hoy y lo usaré siempre, beneficiándome de todas las herramientas y habilidades que he ganado en ese proceso. no solo yo, sino todas las personas a las que ayudo.
4. Muchos tratamientos convencionales se centran solo en “apagar el dolor”. ¿Qué fue lo que te llevó a buscar una alternativa más profunda y holística?
Su nula respuesta. El dolor no se iba nunca, y era porque no tenía en cuenta a la persona. Si solo te centras en el síntoma pero no atajas la causa, es pan para hoy y hambre para mañana. La ciencia ya ha demostrado que el dolor es multifactorial, y centrarse en el síntoma es un factor minúsculo, es solo el mensajero pero no la causa del mensaje.
5. Tu método SinDolor se apoya en cinco pilares: meditación, gestión emocional, ejercicio, sueño de calidad y nutrición/suplementos. ¿Cómo descubriste la importancia de cada uno de ellos en tu propio proceso de recuperación?
Realmente la forma que tengo de enfocarlo es la reeducación del Sistema nervioso; el trabajo intrínseco y extrínseco a la persona (su forma de vivir y de pensar, sus hábitos…). Cuando entiendes que esto es una falta de gestion de la vida, te das cuenta que ahí es donde tienes que trabajar, el dolor es y será siempre necesario si descuidamos nuestro equilibrio mente-cuerpo.
6. Si tuvieras que elegir uno de estos pilares como el más transformador para ti, ¿cuál sería y por qué?
Es imposible elegir uno, ya que es multifactorial. En una persona la gestion del estrés será crucial pero en otro lo será el trabajo en sus creencias y en su atención al dolor. El problema es seguir lo que a uno le funcionó sin tener en cuenta tu propia historia.
7. Gestionar el dolor también implica gestionar el miedo. ¿Cómo trabajas el aspecto emocional en tus programas?
Cuando uno tiene miedo a los perros, solo lo solucionará enfrentandose a ellos, pero no al más grande, sino empezando desde un cachorro. Con el miedo igual, hay que exponerse poco a poco, de forma gradual. Lo importante es entender por qué le tienes miedo o qué es lo que te genera miedo.
8. Has creado el Club SinDolor, una comunidad para acompañar a las personas en su recuperación. ¿Qué papel juega el apoyo de otros en este proceso?
Sentirte comprendido y apoyado por personas que tienen tus mismas necesidades y el mismo objetivo es una ayuda fundamental para no abandoner y comprometerte a trabajar.
9. Dentro del Club, ofreces tanto programas grupales como sesiones individuales. ¿En qué casos recomiendas uno u otro tipo de acompañamiento?
Algunas personas no pueden permitirse económicamcente un tratamiento individual, por eso, las sesiones grupales puede ofrecerles un tratamiento de calidad reduciendo su coste. Pero quien pueda permitirselo es major individual, ya que se analiza cada caso en detalle y las pautas son más específicas y concretas.
10. Para alguien que llega desmotivado y escéptico, ¿cómo es el primer paso dentro del Club SinDolor?
El conocimiento. Aprender qué le pasa y por qué le pasa es poner la primera Piedra en su mejoría. Si no conoces las reglas del juego de la vida, no puedes enfrentarte a ella sin acabar noqueado. En el club hay una serie de bloques ordenados paso a paso para que vayan aprendiendo de forma gradual.
11. En tus programas también hablas mucho de “recuperar la vida activa”. ¿Qué significa para ti volver a ser activo después de convivir con el dolor?
Recuperar lo que el dolor te quitó de forma adaptada a las necesidades que tengas en ese momento y haciéndolo de una forma major (con más conciencia)
12. Muchas personas con dolor crónico tienen miedo de hacer ejercicio por temor a empeorar. ¿Cómo ayudas a superar ese miedo?
Enseñándoles el significado de su dolor y de su miedo, solo así puedes enfrentarte a el.
13. Publicaste el libro *Deshazte del dolor crónico*, que ha tenido un gran éxito. ¿Qué te inspiró a escribirlo?
Poder llegar a más personas, ya que solo trataba gente en consulta física. Fue de mis primeros inicios a nivel online, después empezaron las consultas y los tratamientos online.
14. ¿Cuál dirías que es el mensaje central de tu libro para quien sufre dolor crónico?
Aprender el funiconamiento de la mente y el cuerpo y entender por qué te pasa eso y no te recupceras.
15. Seguro que has recibido muchos mensajes de agradecimiento. ¿Recuerdas algún testimonio que te haya emocionado especialmente?
Sería dificil quedarme con uno pero he podido ayudar a muchas personas que habían intentado suicidarse, gente a la que le cambias la vida a nivel general, no solo por su dolor, sino también en sus relaciones matrimoniales, con sus hijos, amigos… Te acostumbras cuando has ayudado a muchas personas pero es una gratificación inmnensa y un verdadero placer poder hacerlo.
16. La nutrición y los suplementos naturales forman parte de tu método. ¿Qué importancia tienen en el control del dolor?
Es un extra, un impulso para cuando estamos en una cuesta arriba y todo se nos hace complicado, pero no todo el mundo lo necesita, se puede perder el foco en lo importante si solo se centran en esto.
17. ¿Qué errores comunes ves en las personas que intentan mejorar su salud y combatir el dolor por su cuenta?
Que sigen recomendaciones generales de otras personas, sin tener en cuenta su propia historia o que las siguen sin entender el origen de su dolor.
18. Desde tu experiencia personal y profesional, ¿por qué crees que el modelo tradicional de tratamiento del dolor está quedándose corto?
Porque se centran en el síntoma y descuidan la causa. El dolor tiene una función y no es cuestión de eliminarlo porque si. Tenemos la obligación de informar a las personas que lo sufren de por qué lo sufren y de hacer algo al respecto. Pero vamos a lo facil y a lo rápido. Tampoco ayuda la poca preparación universitaria que hay, ya que solo sabes de esto si te involucras por tu cuenta en formarte y aprender.
19. ¿Qué piensas del futuro de la medicina integrativa en relación al dolor crónico?
Es el único camino. La ciencia Avanza y todo apunta en esa dirección, es inevitable que suceda aunque sea por propia desesperación de buscar otras opciones alternativas, porque una cosa está clara: si quieres resultados diferentes no puedes seguir hacienda siempre lo mismo.
20. Para terminar, Alfonso: si tuvieras que enviar un mensaje a alguien que hoy siente que no hay salida para su dolor, ¿qué le dirías?
Que aunque se encuentren en un pozo sin fondo siempre hay una salida, pero tienen que seguir buscando, pero no parches sino para encontrar a aquel professional que esté actualizado que se interesen por ellos y no tanto por su dolor; por su vida, por las causas que le han llevado a ello. Que lean, que estudien que se hagan mejores. Que se enfoquen en desarrollar habilidades y capacidades que les sirvan no solo para hoy sino para el resto de su vida.
Gracias, Alfonso, por compartir tu historia y tu sabiduría con nosotros.
Tu recorrido es una inspiración para todos aquellos que buscan una vida más plena, sin dolor y sin miedo.
Recordamos a quienes nos escuchan que pueden encontrar más información sobre su método, el Club SinDolor y su libro en www.sindolor.es.
No olvidéis que, a veces, el primer paso para salir del dolor es creer que un cambio es posible.
