Entrevista a Claudia: Viviendo con Fibromialgia y Buscando Alternativas Más Allá de la Medicina Tradicional

La fibromialgia es una enfermedad compleja que afecta a cada persona de manera diferente. En esta ocasión, hablamos con Claudia, una mujer de 43 años que ha sido activa físicamente desde joven y siempre se ha preocupado por su bienestar.

A pesar de ello, la fibromialgia llegó a su vida, desafiando su cuerpo y su mente. Sin embargo, en lugar de resignarse, Claudia ha buscado formas de convivir con la enfermedad, combinando la medicina tradicional con un enfoque integrativo.

En esta entrevista, nos comparte su experiencia, los desafíos que ha enfrentado y las estrategias que le han ayudado a mantener su calidad de vida.

1. ¿Cuándo empezaste a notar los primeros síntomas de la fibromialgia y cómo fue el proceso hasta que recibiste el diagnóstico?
   Mis primeros síntomas aparecieron alrededor de los 30 años, aunque en ese momento no los relacioné con la fibromialgia. Sentía dolores musculares constantes, fatiga extrema y una sensación de rigidez al despertar. Fui de médico en médico sin obtener respuestas claras, hasta que finalmente, a los 36 años, un reumatólogo me dio el diagnóstico.
2. ¿Cómo reaccionaste al saber que tenías fibromialgia, considerando que siempre te has cuidado y has sido activa físicamente?
   Fue un golpe muy duro. Me preguntaba cómo era posible que, llevando un estilo de vida saludable, me hubiera pasado esto. Al principio me sentí frustrada y con mucha impotencia, pero después decidí que no iba a dejar que la enfermedad definiera mi vida.
3. ¿En algún momento dudaste del diagnóstico o te costó aceptarlo?
   Sí, al principio pensaba que quizá era estrés o algún otro problema pasajero. Me costó mucho aceptar que era una condición crónica, pero una vez que lo hice, empecé a investigar y a buscar soluciones más allá de la medicina convencional.
4. ¿Cuáles han sido los mayores desafíos a los que te has enfrentado con la fibromialgia en tu día a día?
   La fatiga y el dolor impredecible. Hay días en los que me siento relativamente bien, y otros en los que levantarme de la cama es un reto. También ha sido difícil lidiar con la incomprensión de algunas personas que no entienden lo que es vivir con dolor constante.
5. Has mencionado que combinas la medicina tradicional con un enfoque integrativo. ¿Qué tratamientos médicos sigues y cuáles has incorporado por tu cuenta?
   Sigo algunas recomendaciones médicas, como suplementos y sesiones de fisioterapia. Por mi cuenta, he incorporado acupuntura, meditación, yoga y cambios en mi alimentación.
6. ¿Cómo encontraste esas alternativas fuera de la medicina tradicional? ¿Fue fácil acceder a ellas o tuviste que investigar mucho por tu cuenta?
   Tuve que investigar muchísimo. Leí libros, escuché testimonios de otras personas con fibromialgia y probé distintas terapias hasta encontrar lo que mejor me funcionaba.
7. ¿Cuáles de estos enfoques han sido más efectivos para ti? ¿Has tenido que descartar alguno porque no te funcionó?
   El yoga y la meditación han sido fundamentales para mí. También me ha ayudado la alimentación antiinflamatoria. En cambio, probé algunas terapias que no me sirvieron mucho, como ciertos suplementos que no noté que hicieran gran diferencia.
8. A nivel físico, ¿qué tipo de ejercicio o actividad te ha ayudado más a controlar los síntomas sin empeorarlos?
   Yoga suave, caminar y ejercicios de movilidad. Al principio me costó mucho encontrar el equilibrio, porque si me exigía demasiado, el dolor aumentaba. Ahora sé escuchar mejor a mi cuerpo.
9. ¿Has cambiado tu alimentación o hábitos diarios para mejorar tu calidad de vida? Si es así, ¿qué cambios has hecho?
   Sí, eliminé los ultraprocesados, reduje el consumo de azúcar y gluten, y aumenté las grasas saludables y los alimentos antiinflamatorios. También trato de mantener horarios de comida y sueño regulares.
10. ¿Qué papel juegan el estrés y las emociones en tu experiencia con la fibromialgia? ¿Tienes alguna técnica o práctica que te ayude a gestionarlo?
    El estrés lo empeora todo. He aprendido a gestionarlo con la meditación, la respiración consciente y priorizando mi bienestar mental. También me ayuda escribir un diario emocional.
11. ¿Cómo influye el descanso en tu estado general? ¿Has encontrado formas de mejorar tu sueño?
    Si duermo mal, al día siguiente todo se intensifica. Me ayudan mucho las rutinas de sueño, evitar pantallas antes de dormir y usar aceites esenciales como lavanda.
12. ¿Cómo ha sido el apoyo de tu entorno? ¿Te has sentido comprendida por tu familia, amigos y médicos?
    Mi familia cercana me apoya mucho, pero en general ha sido difícil que la gente entienda lo que realmente implica la fibromialgia.
13. ¿Te has encontrado con personas que no creen en la fibromialgia o minimizan tu experiencia? ¿Cómo manejas esas situaciones?
    Sí, muchas veces. Al principio intentaba explicarles, pero ahora prefiero no desgastarme con personas que no quieren entender.
14. ¿Cómo ha cambiado tu visión de la vida desde que convives con la fibromialgia?
    Aprendí a priorizarme, a escuchar mi cuerpo y a valorar los momentos en los que me siento bien.
15. ¿Qué le dirías a alguien que ha sido diagnosticado recientemente con fibromialgia y se siente perdido?
    Que no se desespere, que hay formas de mejorar la calidad de vida y que escuche su cuerpo. No todo lo que funciona para otros funcionará para él o ella.
16. ¿Crees que la visión médica tradicional debería incluir más enfoques integrativos? ¿Cómo imaginas el futuro del tratamiento de la fibromialgia?
    Definitivamente. Creo que el futuro del tratamiento debería incluir una combinación de medicina tradicional, terapias complementarias y un enfoque más personalizado.
17. A nivel personal, ¿qué te ha enseñado esta enfermedad sobre ti misma y sobre la vida?
    Que soy más fuerte de lo que pensaba y que el autocuidado es clave.
18. Si pudieras volver atrás en el tiempo y darte un consejo a ti misma cuando empezaste con los síntomas, ¿qué te dirías?
    No te culpes, escucha tu cuerpo y busca lo que realmente te haga bien.
19. ¿Cómo imaginas tu futuro con fibromialgia? ¿Tienes alguna meta o sueño que no quieres dejar de lado a pesar de la enfermedad?
    Seguir cuidándome y aprender más sobre terapias alternativas. Mi sueño es viajar más y no dejar que la enfermedad me limite.
20. Para terminar, ¿hay algo más que te gustaría compartir con otras personas que están pasando por lo mismo?
    Que no están solos, que hay muchas opciones y que cada uno debe encontrar su propio camino para sentirse mejor.

La historia de Claudia nos demuestra que, aunque la fibromialgia es un desafío constante, hay maneras de afrontarla y mejorar la calidad de vida. Su enfoque integrativo y su búsqueda incansable de alternativas son un ejemplo de que cada persona puede encontrar su propio camino hacia el bienestar.

Esperamos que su testimonio inspire y ayude a quienes también están enfrentando esta enfermedad. La fibromialgia no tiene una única solución, pero sí muchas formas de abordarla. Y lo más importante: no estás solo en este camino.

En esta entrevista, Noemí Casas nos ofrece una visión profunda de su día a día conviviendo con la fibromialgia, una enfermedad que, aunque no se ve a simple vista, condiciona profundamente su rutina y bienestar. A través de sus palabras, nos permite comprender los desafíos emocionales y físicos que enfrenta constantemente, así como las estrategias que ha ido desarrollando para sobrellevar los altibajos que le impone esta compleja condición.

1.¿Tienes algún ritual diario que te ayude a comenzar el día con más energía?
«Los primeros minutos del día son clave para mí. Suelo despertarme despacio, hago algunos estiramientos suaves en la cama y tomo un desayuno nutritivo. Intento no apresurarme demasiado porque si lo hago, mi cuerpo lo resiente el resto del día.»

2.¿Hay ciertas actividades o momentos del día en que el dolor sea más intenso?
«Sí, sin duda. Por las mañanas me cuesta arrancar porque me levanto con mucha rigidez, pero las tardes también pueden ser difíciles, sobre todo si he estado activa durante varias horas. El frío y la humedad también pueden hacer que el dolor se dispare.»

3.¿Qué estrategias utilizas para manejar el dolor y la fatiga diarios?
«Intento mantener un equilibrio entre descanso y movimiento. No puedo estar quieta mucho tiempo, pero tampoco puedo forzarme demasiado. La clave está en escuchar a mi cuerpo. También uso técnicas de relajación, calor local y suplementos naturales.»

4.¿Cómo afecta la fibromialgia en tu trabajo?
«Ha sido complicado. He tenido que adaptar mi trabajo a mis necesidades, tomar más descansos y ser muy organizada para no sobrecargarme. A veces la gente no entiende que no es que ‘no quiera’ trabajar, sino que hay días en los que simplemente no puedo rendir como quisiera.»

5.¿Cómo te afectan los cambios de clima?
«Sí, bastante. El frío me causa más rigidez y dolor, mientras que la humedad parece intensificar la inflamación. Los cambios bruscos de clima pueden hacer que me sienta más cansada de lo normal.»

6.¿Cómo afecta la fibromialgia a tu capacidad de concentración y memoria?
«Totalmente. A veces me cuesta recordar palabras o concentrarme en algo por mucho tiempo. Es frustrante, porque parece que se me olvidan cosas básicas. Para manejarlo, hago listas y trato de mantener una rutina estable.»

7.¿Cómo afecta la fibromialgia a tu descanso y sueño?
«El sueño es un gran problema. Me despierto muchas veces durante la noche y nunca me levanto con sensación de haber descansado de verdad. Intento mejorar mi higiene del sueño, pero a veces simplemente no funciona.»

8.¿Cómo te afecta la fibromialgia durante los viajes o vacaciones?
«Viajar es complicado. Intento planificar bien, llevar mis almohadas, ropa cómoda y organizar descansos frecuentes. A veces prefiero destinos más tranquilos porque la fatiga no me permite hacer turismo como me gustaría.»

9.¿Cómo ha sido tu experiencia con los profesionales de la salud en cuanto a tu diagnóstico y tratamiento?
«Fue un proceso largo y frustrante. Pasé años sin un diagnóstico claro y, cuando finalmente lo tuve, me di cuenta de que muchos médicos aún no entienden bien la enfermedad. Algunos creen que es ‘todo mental’ y eso es desalentador.»

10.¿Has encontrado algún alivio en técnicas de meditación o mindfulness?
«Sí, aunque al principio me costó. Aprender a respirar y a estar más presente ha sido de gran ayuda para reducir la ansiedad y manejar mejor el dolor.»

11.¿Has probado terapias alternativas como acupuntura, homeopatía u otros?
«He probado algunas. La acupuntura me ayudó en ciertos momentos, pero con la homeopatía no noté mucha diferencia. Depende mucho de cada persona.»

12.¿Has encontrado algún tipo de actividad creativa que te ayude a distraerte del dolor?
«Sí, me gusta mucho pintar y escribir. Cuando me concentro en algo creativo, mi mente se aleja un poco del dolor.»

13.¿De qué manera ha afectado la fibromialgia a tus relaciones personales?
«Es complicado. Algunas personas no entienden la enfermedad y eso ha afectado amistades y relaciones. Pero también he encontrado apoyo en quienes realmente me escuchan y me acompañan sin juzgarme.»

14.¿Hay algún remedio natural o suplemento que hayas probado con éxito?
«La cúrcuma y el magnesio me han ayudado un poco. También los aceites esenciales como la lavanda para relajarme.»

15.¿Has encontrado algún tipo de ejercicio físico o actividad que te brinde alivio?
«Sí, el yoga suave y la natación me ayudan bastante. Pero tengo que ser muy cuidadosa para no pasarme.»

16.¿Cómo manejas la fatiga que lleva asociada la fibromialgia?
«Escuchando a mi cuerpo y priorizando. No todo es urgente. A veces simplemente tengo que descansar y está bien.»

17.¿Qué tipo de apoyo emocional encuentras más útil?
«Hablar con personas que realmente me entienden, ya sea amigos, familia o grupos de apoyo.»

18.¿Cómo explicas tu condición a las personas que no lo entienden?
«Uso comparaciones. Por ejemplo, digo que es como si tuviera gripe todo el tiempo, con dolor y cansancio. A veces ayuda.»

19.¿Has encontrado apoyo en grupos de personas que también padecen fibromialgia?
«Sí, es un alivio saber que no estás sola y que hay gente que realmente comprende lo que sientes.»

20.¿Qué consejos le darías a alguien recién diagnosticado con fibromialgia?
«Que tenga paciencia consigo mismo, que aprenda a conocer su cuerpo y que no se sienta culpable por necesitar descanso.»

21.¿Cómo manejas los días en que los síntomas son particularmente intensos?
«Me permito parar. Me rodeo de cosas que me calman, como música relajante, una manta caliente y descanso sin presionarme.»

22.¿Cuál es tu mayor desafío al vivir con fibromialgia y cómo lo enfrentas?
«La falta de comprensión de los demás. Es una enfermedad invisible y a veces siento que tengo que justificarme todo el tiempo.»

23.¿Qué recursos encuentras más útiles para educarte sobre la fibromialgia?
«Libros, foros de pacientes y algunas cuentas en redes sociales que comparten información valiosa.»

24.¿Cómo afecta la fibromialgia a tu autoestima y cómo lo manejas?
«Al principio fue difícil, sentía que había perdido el control sobre mi cuerpo. Ahora intento enfocarme en lo que aún puedo hacer y no en lo que he perdido.»

25.¿Quieres añadir alguna otra cuestión u observación adicional?
«Solo que la fibromialgia no define quién soy. Es parte de mi vida, pero no es mi identidad.»